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光鮮背后的迷茫 [復制鏈接]

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在線步和里說
 

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開學季來了,今年能夠出去留學的孩子都是不容易的人,大家辛苦了!想想自己馬上就要成為一個國際范的學生,多少都有些激動。但是如何適應新環境,結交新朋友,順利跟上課程等問題大家都做好準備了嗎?出發之前先別急,各位小伙伴先聽我這個過來人叨叨幾句肺腑之言。

很多人其實沒有注意到,我們的留學生小伙伴也有很多方面的困擾,在光鮮的背后,他們也要承載著更多的壓力和迷茫。
大家一聽說留學,總會浮現出各種高大上的場面,國際航班,閃光象牙塔,高端學術論壇,但實際上他們也不過是一群十來歲的孩子,背井離鄉只身求學,其實更是個挑戰,有些檸檬精肯定會說有錢還怕啥,我告訴你有些東西還真不是錢能解決的。

當大家面對新的學習生活環境時,對新鮮事物的興趣和熱情肯定是有的,這是人的天性,可是,在實際過程中卻有很多的問題和困擾,這些只有自己身在其中才能感受到。學業壓力,人際交往,語言焦慮,文化環境等等諸多因素,別說一個學生,就是一個社會人到了陌生的環境也需要一段時間來適應。
所以,留學生的負面情緒也不容忽視。很多小伙伴在留學過程中都是熱情與壓力齊飛,快樂共焦慮一色。

長話短說上硬菜,大家的問題差不多來自以下幾個方面:

學業和就業壓力
學生的頭等大事自然是學業,而留學生的學業壓力一點也不比國內的小,動輒每周上千字的報告論文,老師一節課幾十上百頁的光速授課,還有占50%課堂發言表現,這些還要球用外語來完成,怎么樣,腦瓜子嗡嗡了沒?一學期給你來上幾門這種課程,一個比一個難,就問你崩潰不崩潰?好不容易畢業了,好嘛,就業的問題跟著就來,回去還是留下,考研還是工作,要不要換專業,等等一系列的靈魂拷問等著你呢。

社交和語言焦慮
不用多說,每個小伙伴就算英語練的再好,出門了還是會擔心自己說的問題,而且會發現自己學的和實際上的竟然不一樣,特別是一開始,老師和同學說話怎么感覺聽不懂,但是吧,他們就算有口音但是依然很自信。
再加上不同的生活習慣,文化差異,一時間很讓人摸不清狀況,也不知道新朋友的正確打開方式,看著他們一個個樂呵樂呵的,自己內心的孤獨和無助更加被放大。

經濟壓力
坦白說,留學的成本還是不低的,還是有相當一部分同學會有這方面的壓力,再說了大家都到了理解父母的年紀,我相信沒有多少人會花著家里的錢而心安理得,更多的人也會想著怎么去"勤工助學",享受自食其力的快樂。相信大家在國外都會有種物不美價不廉的感覺,每天算匯率記賬頭皮都發麻了,吃喝拉撒睡行動坐臥走,看著鏡中的自己,有一種凝視巨型碎鈔機的感覺,試問誰沒有點經濟壓力了?



而我們面對壓力和負面情緒時,可以有很多種解決方式,這里就給大家推薦幾種比較有效的吧。
1. 傾訴
這個是最簡單直接的方式,效率最高。當你孤身海外,心里迷茫了拿起電話或者拎著啤酒就去找閨蜜和兄弟吐槽,彼此交換意見,最終達成共識,約好后天去shopping mall或新開的餐館,摸著肚子告訴大家現在心理非常健康了。

2. 自我調節
其實很多留學的小伙伴也會采用這種方式,特別是留學初期,還沒有建立好自己的社交圈,很多事情都是獨自完成,而這個過程也能在一定程度上緩解壓力,一個人在Uber Eats點份好吃的吃飯,玩游戲,運動等等,都是不(wu)錯(nai)的選擇。
(最近發現Visa有專門的Uber & Uber Eats的周周返現優惠,大家也可以申請一個,還挺實惠的)
所以在這里也給廣大留學生朋友給個小建議,培養一個或幾個自己的興趣愛好,它除了可以陶冶情操,也能在你低谷的時候陪伴你走出那段時光。

3. 專業心理咨詢
估計小伙伴們對這塊還不是很了解,因為我們的文化生活習慣,對心理咨詢這塊多少有點誤解和排斥,其實它才是效果最好的一種方式。與朋友傾訴和自我調節只是在一定程度上轉移了矛盾點,而沒有真正的找到解決方案。心里咨詢老師會用專業的方式讓你直面問題,結合你自身的狀況,給出最能接受且有效的方案,而且能在較長時間內發揮作用。

總而言之,留學在外,務必要保持好的心理狀態,臨行之前,就要對學校課程的難度通過率,環境等因素做好心理建設,告訴自己接下來面臨的是一個有些難度的事情,但是,只要全力以赴,積極面對就好,挫折和沮喪一定會有,而且很多,不用怕,面對就好。保持一個開放包容的心態面對世界,面對自己,沒有什么過不去的坎。

留學生心理問題在最近大家都特別關注,我發現Know Yourself和Visa合作發布了《留學生心理自助手冊》,相信大家一定會有更多共鳴的。Visa還專為當地生活的留學生提供了貼心健康服務,包括在線醫療咨詢和24小時在線視頻醫生咨詢等,除此之外,Visa還有很多相關的留學金融服務,比如一站式學費支付,留學保險解決就醫問題以及各種活動來滿足大家對衣食住行等方面的需求,為各位的留學生活保駕護航,這里安利給準備出國的小伙伴們,辦一張Visa卡,它來負責你的生活,你來負責好好學習。
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